Она улучшает двигательные навыки малыша, помогая в координации, равновесии, осанке и гибкости. Игры на свежем воздухе творят чудеса с настроением ребенка, нормализуют сон. Расскажем, как это работает.
Почему прогулки на свежем воздухе важны для ребенка
Польза активных игр на свежем воздухе для детей подтверждена многочисленными исследованиями. Детям школьного возраста педиатры и детские психологи рекомендуют проводить на открытых игровых площадках не менее 3 часов в день. Малышам дошкольного возраста — не менее часа. Даже если ребенок еще не ходит сам, обеспечить комфорт во время такой прогулки поможет удобная прогулочная коляска. Время, проведенное на улице, только на первый взгляд может показаться мало полезным. Эти часы и минуты развивают ребенка физически и эмоционально.
Физическое развитие и борьба со стрессом
Открытые игровые площадки просто созданы для активных движений. Время, проведенное на них, можно рассматривать как физическую тренировку:
- бег, игра в догонялки развивают ловкость и выносливость, тренируют мышцы;
- прыжки развивают плотность костей, устойчивость;
- лазание по лабиринтам с препятствиями развивает координацию, равновесие и силу.
Возможность бегать, прыгать, двигаться в любом направлении психологи рассматривают как эмоциональный и физический выплеск, спасение от напряженной рутины, строгого расписания.
Коммуникационные навыки
Играя на открытой площадке, дети общаются со сверстниками, учатся взаимодействовать, развивают социальные навыки. Одновременно они:
- осознают пределы, границы;
- учатся самостоятельности;
- проявляют лидерские качества;
- решают конфликты;
- исследуют окружающий мир.
Все эти навыки пригодятся ребенку во взрослой жизни.
Улучшение общего состояния здоровья
Игры и даже спокойные прогулки на свежем воздухе укрепляют общее здоровье. Такое времяпровождение педиатры рассматривают как профилактику астмы и апноэ во сне, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Прогулки в солнечный день улучшают настроение малыша, позволяют организму получить порцию витамина D, ответственного за развитие костного скелета. В пасмурный день — укрепить иммунитет. А прогулочная коляска Cybex со специальным защитным чехлом позволяет не пропускать прогулки, несмотря на дождливую или снежную погоду за окном.
Рекомендации по организации детских прогулок
Чтобы прогулка принесла ребенку пользу и удовольствие, следуйте таким рекомендациям:
- исследуйте свой район, чтобы найти лучшие детские площадки;
- берите на прогулку простой инвентарь: мяч, ведерко с лопаткой, скакалку;
- займите на площадке позицию «наблюдающего», пусть ребенок получит возможность свободы и проявления собственного характера;
- не ругайте малыша за испачканную одежду;
- берите с собой воду, чтобы поддержать водный баланс ребенка после активной игры.
И главное, сделайте прогулки регулярными. Это действительно важно для развития вашего малыша.
