Авторы: Булдыжова А. Н.

Страх — это инструмент защиты, выработанный природой в ходе эволюции. Также cтрах может быть вызван навязчивыми состояниями, поэтому нужно отличать, где причиной страха является реальная угроза, а где вымышленная. Базовые страхи вызываются реальными опасностями, а навязчивые состояния могут быть результатом плохой осведомленности, тревожно-мнительного характера человека, некритического восприятия им мифов и стереотипов, психического расстройства.

Постоянное ощущение тревоги и беспокойство не дают возможности радоваться жизни. Особенно актуально это в период беременности, когда под влиянием гормональных перестроек у женщины часто меняются настроение и желания, могут появиться повышенная тревожность, раздражительность, беспокойство, страхи. И у всего этого комплекса переживаний женщины есть основание — ее необычное состояние вынашивания новой жизни. Итак, рассмотрим, с какими страхами чаще всего сталкивается беременная.

Страх потолстеть и потерять привлекательность

Естественно, что с ростом и развитием ребенка внутри матери растет и увеличивается матка, а значит, и живот женщины. И это прекрасно! Спросите, почему? Естественное увеличение таза и объема живота — один из признаков нормального развития ребенка. Не зря акушеры-гинекологи делают замеры и записывают данные в карту. Но это совсем не значит, что беременной нужно есть за десятерых. Придерживайтесь рационального питания — полезные продукты богаты витаминами и клетчаткой, что очень важно для хорошего пищеварения. Лучше есть небольшими порциями (дробное питание) — это благоприятно влияет на моторику кишечника, которая под действием гормонов беременности ухудшается. Также полезной для вашей красоты и здоровья будет физическая активность: пешие прогулки на свежем воздухе, специальная физзарядка, йога для беременных (без резких наклонов и приседаний) или плавание (при отсутствии медицинских противопоказаний).

Заботьтесь по-прежнему о своем внешнем виде, ведь беременная женщина тоже очень привлекательна своей особенной красотой. Внутри вас живет новая жизнь, которая дарит счастье и зажигает глаза радостью. Эту красоту ничем не нарисуешь — это уникальная привлекательность беременной. Цените и наслаждайтесь мгновениями беременности — они бывают в жизни не так часто и, к сожалению, не у каждой женщины.

Страхи спонтанных выкидышей и преждевременных родов

Спонтанный выкидыш — это преждевременное прерывание беременности до 20 недель, соответственно преждевременные роды — это роды, которые начались на сроке между 20-й и 37-й неделями. Это страхи, которые забирают очень много сил женщины и в конечном итоге являются факторами риска для развития негативных сценариев. Главное для любой женщины — это профилактика. Нужно вовремя стать на учет в женской консультации, где акушер-гинеколог оценит возможные факторы риска и даст при необходимости соответствующие рекомендации. Также важно отсутствие вредных привычек: алкоголь, никотин, наркотики. Не рекомендуем заниматься самолечением, в том числе травами, и принимать лекарства без врачебного осмотра и назначения (обязательно сообщите врачу о своем новом положение или о возможной беременности, перед тем как принимать лекарства или проходить медицинские обследования).

Также любой беременной женщине лучше соблюдать некоторые ограничения: избегать перегрева (любимые походы в баню и сауну, а также прием горячих ванн подождут до восстановления вашего обычного состояния), сократить пребывание на солнце во избежание теплового удара, не поднимать тяжести, отказаться от прыжков, бега, резких приседаний и наклонов, занятий профессиональным спортом, который связан с большими физическими нагрузками, не посещать людные места в период обострения ОРЗ, избегать по возможности длительного сидения, вредных и тяжелых условий труда, любых утомляющих занятий и деятельности.

Итак, полноценный сон, здоровое питание, врачебное наблюдение, отсутствие вредных привычек, устранение опасных факторов и, конечно, положительные эмоции — и вероятность выкидыша будет сведена к минимуму.

Страх секса и измены мужа

Эти два страха связаны между собой очень тесно. Беременная женщина боится вести половую жизнь из-за возможного риска преждевременных родов или выкидыша. Тем самым она отталкивает мужа, возможно, ссорится с ним из-за того, что он «не понимает», как секс «опасен», и предлагает, намекает, соблазняет беременную жену на секс. Одним словом, он «животное», а вы в режиме «хрустальной вазы», поэтому на вас даже дышать опасно, не то что… Скажите, и кто в результате этого выигрывает? Муж обижен вашими отказами, вы вся на нервах, так как постоянно напоминаете ему о том, что вам все нельзя и опасно.

В итоге все это действительно может привести к желанию мужа посмотреть налево, направо и поискать женщину, которая не будет отталкивать его, тем самым пренебрегая им. Что же делать? Во-первых, успокоиться и понять, что случаев, когда секс действительно противопоказан при беременности, не так уж много. Боли и кровянистые выделения, центральное или полное предлежание плаценты, функциональная неполноценность шейки матки, частичная отслойка плаценты — это основные проблемы, при которых половую жизнь необходимо ограничить или временно прекратить. Более детально возможные ограничения и безопасные позы вы может обсудить с акушером-гинекологом.

Во всех остальных случаях, если нет противопоказаний и есть желание, то секс вам только показан. Секс при беременности имеет свои преимущества: возможность отвлечься от дурных мыслей, получить взаимное удовлетворение и новые ощущения (что связано с изменением гормонального фона у беременной), и, наконец, возможность не думать о наступлении беременности (ведь вы уже беременны). Если у вашего супруга есть сексуальное желание, то это просто прекрасно — значит, он действительно вас любит любой. Обсудите возможные меры предосторожности с гинекологом и наслаждайтесь. Если у него нет желания или вам хочется чаще, тогда уделите внимание своей внешности, уменьшите количество ваших жалоб и недовольства, создайте максимально приятную обстановку для расслабления и пробуждения сексуального влечения у мужа.

Если вам все же противопоказан традиционный половой акт, то из этой ситуации тоже есть выход. Обсудите этот вопрос с мужем и найдите вдвоем альтернативные формы наслаждения, которые будут вам приятны и безопасны для малыша: массаж, оральные ласки, мастурбация. Возможно, вам понадобится консультация сексолога или психолога. Помните слова доктора Комаровского о том, что «семья не заинтересована в смещении акцентов, ребенок — да, а семья нет». Это правило актуально как во время беременности, так и на протяжении всего периода воспитания ребенка. Мужу тоже очень нужны ваша любовь и ласка, не обделяйте его своим вниманием — это даст ему силы и желание заботиться и обеспечивать вас, вашего малыша и всю вашу семью.

Страх родов

Роды — это естественное завершение беременности и начало нового этапа в жизни семьи, который с рождением ребенка только стартует. Беременная боится родов как чего-то нового и неизвестного, плюс рассказы подруг формируют в ее сознании стереотип, что роды — это невыносимо больно, страшно, ужасно. Ведь каждая рожавшая женщина считает своим долгом рассказать о своем мучительном опыте нерожавшим женщинам и девушкам.

Очевиден тот факт, что роды у каждой женщины проходят индивидуально, аналогично как бывают разные беременности и роды у одной и той же женщины. Поэтому не стоит ориентироваться на знания более опытных подруг или, возможно, на свой болезненный предыдущий опыт. Чем больше мы переживаем и боимся, тем тяжелее рожаем. Причина в том, что мы пытаемся контролировать роды, а также изначально программируем себя на боль и страдания в родах, но именно наши страхи и привычка все контролировать мешают правильно расслабиться, растянуться мышцам и родить ребенка. Подумайте о том, что ребенку передается ваш страх с гормонами, которые вы выделяете в состояние стресса и напряжения. Малышу там еще страшнее, так как он не понимает, что происходит, в то время как беременная идет в роды осознанно, с пониманием того, что роды — это новый этап, и по его завершении появится малыш, которого она так старательно вынашивала все 9 месяцев и уже успела полюбить. Это уникальный день в жизни вашей семьи, день, когда вы станете мамой, а ваш муж — папой. Поэтому делайте то, что от вас зависит, а в остальном положитесь на Всевышний разум (Бога, Природу). До вас миллионы женщин тысячи лет успешно рожали — это естественный процесс, просто не усложняйте его.

Что же реально вы можете сделать? Во-первых, приготовить себя к родам — выполнять предписания акушера-гинеколога, гулять, полноценно отдыхать, побольше двигаться и думать только о хорошем. Во-вторых, позаботиться заранее о помощниках в родах и месте родов: выбрать роддом, сходить туда на экскурсию (организуют эти экскурсии курсы для беременных при ЖК). Возможно, стоит заранее договориться с акушером-гинекологом, который будет принимать роды, обсудить волнующие вас вопросы, решить, как вы будете рожать: сами или с партнером (мамой, мужем, подругой). Помните: если вы планируете рожать вместе с мужем — это должно быть осознанное обоюдное желание обоих, а не давление и ультиматумы беременной. Партнерские роды логично завершают партнерскую беременность. Муж четко должен понимать, чем он может вам помочь и готов ли он помогать. Если нет, то помните, что партнером роженицы может быть как муж, так и мама, сестра, свекровь. В российском протоколе такие роды называются семейными. В-третьих, продумайте заранее, что вам понадобится в роддоме, напишите список и соберите все вещи по пакетам. Помните, роды — это работа, однако не быстрая и не простая. Но у вас есть помощники — гинеколог, акушерки, санитарки, слушайте рекомендации врача и старайтесь по максимуму их выполнять — и все получится, ведь мы все появились на этот свет благодаря родам.

Страх кесарева сечения

Кесарево сечение — это большое достижение медицины, которое вошло в широкую практику в ХХ столетии и благодаря которому спасены тысячи жизней как женщин, так и младенцев. И нужно этого метода не бояться, а, наоборот, радоваться тому, что мы живем в такое время, когда этот метод доступен на высоком профессиональном уровне всем, что помогает абсолютному большинству родов быть успешными и безопасными.

Кесарево сечение (КС) бывает двух видов: плановое и экстренное. Вопрос о плановом КС возникает тогда, когда у матери и/или плода еще до родов есть проблемы или сложности со здоровьем, которые при естественных родах повышают риски осложнений. К экстренному КС прибегают тогда, когда риски возникли во время самих родов, которые начинались естественным путем (влагалищные роды). С каким бы КС не столкнулась женщина, плановым или экстренным, врачи предлагают его (или даже настаивают на нем) для того, чтобы минимизировать риски и повысить шансы рождения здорового потомства. Если вы все же сомневаетесь в необходимости планового КС, у вас есть время ознакомиться с абсолютными и относительными показаниями к плановому КС в протоколах ведения кесарева сечения, проконсультироваться у другого врача. Даже в случае КС у матери есть возможность приложить ребенка к груди (мать в сознании и ничего не угрожает ее жизни и жизни ребенка) и наладить грудное вскармливание — было бы желание (с медперсоналом тоже можно договориться вежливо и спокойно, чтобы ребенка приносили на кормление).

Страх социальной незащищенности

Чтобы развеять этот страх, нужно просто знать свои права. Для этого расскажем коротко о действующих социальных правах беременной женщины в Украине. Предприятие не может уволить беременную женщину, давать ей сверхурочные задания, работу, которая вредна для здоровья, вызывать на работу в выходные и праздники. В 30 недель беременная получает оплачиваемый больничный лист.

Неработающая женщина может стать на учет в центре занятости как ищущая работу до 30-й недели беременности. Если беременная не будет трудоустроена до 30 недель, то она уйдет на больничный от управления социальных выплат и компенсаций. Для каждой беременной в зависимости от зарплаты и стажа сумма выплаты по больничному будет разной.

На протяжении 12 месяцев после родов семья имеет право получить финансовую помощь. Независимо от того, какой в семье родился по счету ребенок, ее размер составляет на 2016 год 41 280 гривен, которые выплачивают таким образом: сразу после рождения 10 320 грн, а дальше — по 860 грн в месяц.

Страх потерять профессиональные навыки и квалификацию

Хотя за женщиной при официальном оформлении сохраняется рабочее место после ухода в декрет, её может беспокоить мысль о том, что за 3 года ухода за ребенком она потеряет профессиональные навыки и репутацию. Но и от этого страха есть прекрасный инструмент — постоянное самосовершенствование и профессиональный рост. При правильной организации своего режима и режима ребенка вполне реально совмещать уход за ребенком и другие интересы и занятия. Сегодня перед нами открываются большие возможности для обучения, развития и работы. Это и электронные книги, статьи, видео- и аудиоматериалы, онлайн-конференции и семинары, а также возможность удаленной работы. Всё это доступно, стоит только захотеть. К тому же декрет — это шанс пересмотреть свои интересы, освоить новые навыки и умения, и, возможно, даже найти другую сферу деятельности.

Но давайте не забегать вперед, а жить настоящим. Подумайте о том, что вы можете сделать уже сегодня. Для вас сейчас важно успешно выносить и родить вашего ребенка, а о работе и карьере у вас еще будет много возможностей подумать и поработать в этом направлении.

Одним из важных инструментов преодоления любого страха являются позитивные эмоции. Ищите свои источники хорошего настроения, то, что вам приносит радость. Никто лучше вас этого не знает. Например, это может быть приятная музыка или звуки природы, кино или любимая книга, театр или встреча с друзьями, а может тихий семейный вечер с собственноручно приготовленным ужином. Наполняйте свое время теми событиями, вещами и людьми, которые радуют вас. Помните, что состояние женщины — как физическое, так и психологическое — передается ее ребенку. А значит, наполняя себя позитивом, вы наполняете позитивом ребенка. И это одно из самых важных дел, которые вы сейчас можете для него совершить.

Анастасия Булдыжова

опубликовано 14/08/2016 17:19
обновлено 21/08/2016
Беременность, Женское здоровье

Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.