Авторы: American Academy of Pediatrics

Дети очень любят вечерние ритуалы. Им нравится четко установленный порядок действий, когда они знают, чего ожидать и что делать дальше. Такая предсказуемость даёт им чувство безопасности. А еще это помогает им успокоиться и снимает напряжение после активно проведенного дня.

Поэтому каждый вечер

  • помогайте детям чистить зубы;
  • читайте им любимую книгу (или даже две!);
  • укладывайте их спать в одно и то же время.

Обязательно помогайте чистить зубы своим маленьким детям. Контролируйте, как чистят зубы ваши старшие дети. Научите детей сначала выплевывать остатки зубной пасты, а затем полоскать рот водой. Если немного зубной пасты останется во рту – не переживайте, это даже полезно для зубов.

Помните, последним, что прикасается к зубам перед сном, должна быть зубная щетка!

  • Уход за полостью рта нужно начинать с рождения: мягкой тканью протирайте десны малышу после кормления. Не укладывайте спать ребенка с бутылкой молока. Выбирайте здоровую пищу для прикорма, так вы снизите риск развития кариеса.
  • С момента появления самого первого начинайте ЧИСТИТЬ зубы 2 раза в день! Детям до 3 лет достаточно зубной пасты размером с рисовое зерно.
  • Дети в возрасте 3-6 лет могут самостоятельно чистить зубы под присмотром и контролем родителей. Достаточным является количество зубной пасты размером с горошину.

После того, как почистите зубы, возьмите книгу, сядьте поудобнее и почитайте вместе с ребенком. Каждый день уделяйте чтению вслух хотя бы 15 минут, это помогает развитию речи ребенка и его социально-эмоциональных навыков.

Придумывайте собственные истории, меняйте интонацию и голос, пойте песни, и просто наслаждайтесь временем, проведенным с ребенком. Посетите библиотеку или книжный магазин, дайте ребенку возможность познакомиться с разными книгами. Выбирайте книги, соответствующие возрасту ребёнка.

Помните, начинать читать книги никогда не рано!

Сон очень важен для здоровья ребенка. И хотя дети умеют самостоятельно засыпать с рождения, укладывание спать может стать одной из наиболее сложных задач для родителей.

Правильно организованный режим дня и ежедневное соблюдение вечернего ритуала независимо от возраста ребёнка помогут ему успокоиться и обеспечат качественный ночной отдых.

Установите регулярное время отхода ко сну и постоянно его придерживайтесь. Не ждите, пока ребенок начнёт тереть глаза или зевать: укладывайте ребенка на 15-20 минут раньше!

Источник

опубликовано 03/11/2014 15:39
обновлено 29/11/2014
Уход за ребенком, гигиена, Сон

Комментарии 4

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

$olnushko
08/11/2014 01:04 #

$olnushko Украина, Одесса

Если уложить раньше. Будет скакать еще дольше)
VIKI
06/11/2014 01:58 #

VIKI Россия, Москва

До чего ПОЛЕЗНЫЕ советы! СПАСИБО!!!
Maka
04/11/2014 15:02 #

Maka Грузия, Тбилиси

a u nas naabarot. ocen liubimaia chistka zubov,a neocen liubimuiu knijku v pastel i ne beriom :)
mamaEmila
03/11/2014 19:23 #

mamaEmila Беларусь, Могилев

У нас как раз именно такой отход ко сну! Сначала - не очень любимая чистка зубов, потом очень любимое чтение книг!