Рост заболеваемости раком кожи в последние десятилетия в значительной мере обусловлен воздействием УФ-излучения во время все более популярных занятий активным отдыхом и развлечений на свежем воздухе. Общепризнанным считается тот факт, что чрезмерное воздействие солнечных лучей является первопричиной пагубных последствий для кожи, глаз и иммунной системы. По мнению экспертов, четыре из пяти случаев заболевания раком кожи можно было бы предупредить, поскольку вред от УФ-излучения, по большей части, можно предотвратить.
Если следовать простым мерам предосторожности, перечисленным ниже (список составлен на основе программы обучения школьников навыкам защиты от солнца – Sun Wise School Program), это существенно меняет ситуацию. Наилучшую защиту обеспечивают тень, одежда и головной убор, а на открытые части тела, такие как лицо и руки, необходимо наносить солнцезащитный крем. Но использование солнцезащитных средств никогда не должно быть основанием для продления пребывания на солнце.
- Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце
Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы. - Следите за УФ-индексом
Этот важный показатель поможет вам спланировать свою деятельность на свежем воздухе так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца. Вы всегда должны принимать меры предосторожности против чрезмерного воздействия УФ-лучей, но уделяйте особое внимание мерам защиты от солнца даже при умеренном значении УФ-индекса и при значении, чуть выше умеренного. - Проявляйте благоразумие, пользуйтесь тенью
Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т.п. не обеспечивает полную защиту от солнца. Помните про "правило тени": "Следите за своей тенью: если она короткая, немедленно прячьтесь от солнца!" - Носите солнцезащитную одежду
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% - 100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца. - Используйте солнцезащитный крем
Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе. - Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара
Оборудование для искусственного загара оказывает вредное воздействие на кожу и наносит вред незащищенным глазам. Его использование лучше полностью исключить.
Детям нужна особая защита
Дети находятся в динамическом состоянии роста и более восприимчивы к экологическим угрозам, чем взрослые, поскольку:
- воздействие солнечных лучей на детей и подростков повышает риск развития у них меланомы и немеланомных раковых заболеваний кожи в будущем;
- значительная доля воздействия, которое человек испытывает в течение всей жизни, приходится на возраст до 18 лет;
- детский возраст означает, что у детей могут развиваться болезни с продолжительным латентным периодом, дети потеряют больше лет здоровой жизни и будут вынуждены переносить больше страданий в результате нарушений здоровья.
Детям нужна особая защита. Конвенция ООН о правах ребенка провозгласила, что дети на всех стадиях своего развития — от зачатия до достижения 18-летнего возраста — обладают правом на пользование наиболее совершенными услугами системы здравоохранения и обеспечение для них безопасной окружающей среды.
Материалы по теме:
Библиотека:
- Березовская Е.П. Советы врача: как пережить жару без вреда для здоровья
- КлубКом. Материалы группы "Вопросы детскому офтальмологу". Что нужно знать, покупая солнцезащитные очки.
- American Academy of Dermatology Как предупредить рак кожи: личная карта родинок
- Щеботанский Л. Лето... Солнце жжет?
Видео:
опубликовано 27/05/2015 09:14
обновлено 27/06/2015
— Детский отдых, спорт и путешествия, Разное
Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.