Авторы: USDA Center for Nutrition Policy & Promotion

«…Должен он бежать и прыгать,
Все хватать, ногами дрыгать,
А иначе он взорвется, трах-бабах!
И нет его!..»

«Про детей», Г. Остер

Поощряйте активные игры детей — позволяйте им прыгать, бегать, кувыркаться! Малышам это нравится! Под присмотром и чётким руководством взрослых должны проходить спортивные занятия, где выполняют силовые упражнения, упражнения на гибкость, выносливость. А на детской площадке ребёнок пусть сам выбирает, чем ему хочется заняться: играть в «догонялки», превращаться в диких животных или кататься на велосипеде.

Вы переживаете, достаточно ли ваш дошкольник активен физически?
Задайте себе следующие вопросы:

  • Играет ли ваш ребенок ежедневно на детской площадке или в помещении, где можно свободно побегать?
  • Ваш дошкольник смотрит телевизор/компьютер, играет в компьютерные игры и т. п. менее двух часов в день?
  • Вы следите за тем, чтобы ребенок не сидел более часа на одном месте?
  • Когда ваш дошкольник активно играет, его дыхание учащается и/или он потеет?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, ваш дошкольник, скорее всего, достаточно активен физически.

Источник

Предлагаем ознакомиться со статьёй «Энергетический баланс: расчёт норм питания и напитков для детей», чтобы определить, сколько калорий необходимо потреблять ребенку в день в зависимости от его возраста, пола и физической активности.

опубликовано 23/02/2015 12:21
обновлено 24/03/2015
Рост и развитие, Детский отдых, спорт и путешествия

Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.