Авторы: Todays parent

Если у вас есть условия, чтобы все дети спали в отдельных комнатах, то последнее, что вы хотите сделать в этой жизни, — это переселить маленького ребенка в комнату, где уже обитает старший. Ведь вы не хотите создавать ситуацию, когда оба ребенка не будут спать до полуночи или им придется часто просыпаться ночью. Но многие семьи не живут в домах или квартирах, достаточно больших, чтобы обеспечить каждого ребенка отдельной спальней, — это роскошь. Однако некоторые дети лучше спят не в одиночестве, а зная, что рядом кто-то есть.

Поэтому мы попросили экспертов по сну дать несколько советов родителям перед тем, как они решатся переселить малыша в комнату к старшему брату или сестре.

  1. Дождитесь установления режима

«Пусть ребенок живет в спальне с вами или в другой отдельной комнате, пока он не будет спокойно спать всю ночь или, по крайней мере, до тех пор, пока не будут предсказуемы его ночные пробуждения, — советует Пэм Эдвардс, педиатрический консультант по сну в Камлупсе, Британская Колумбия. — Это помогает родителям меньше беспокоиться о младшем и окажется не так травматично для старшего ребенка, ведь у него будет больше времени для адаптации».

  1. Договоритесь заранее со старшим

Точно так же, как вы разговаривали со своим старшим ребенком о том, что вы беременны (или о приеме ребенка в семью), вы должны поговорить о предстоящей перемене. Можно рассказать о том, как чудесно, когда есть сосед по комнате. Если вы жили в одной комнате с братьями или сестрами в детстве, расскажите ребенку истории о том, как вы веселились, советует Лора Маркхэм, нью-йоркский психолог и автор книги «Спокойные родители, счастливые братья и сестры». Можно пообещать и другие преимущества, например возможность получить новую кровать или вместительный стол/шкаф. «Это событие может стать одновременно и улучшением их жизненных условий», — аргументирует Маркхем. Также следует научить старшего ребенка правилам безопасного поведения с младшим: например, не трогать ребенка, когда он спит, или не класть посторонние предметы в кроватку. Возможно, имеет даже смысл использовать видеомонитор, чтобы следить за малышом и попусту не нервничать.

  1. Тренировочные ночи без мамы

Если вам нужно научить засыпать без вас одного из детей, чтобы потом перевести его в комнату к брату/сестре, можно временно переселить старшего ребенка в другое помещение в доме (или отправить куда-то — в лагерь или к друзьям) и дать адаптироваться малышу в этой комнате. А можно — что еще лучше — запланировать для него ночлег у родственников (или родствеников у вас), чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы в виде мамы рядом в уже и так напряженной ситуации. Ведь переносить плач своего ребенка достаточно сложно, даже если вы не беспокоитесь о том, что он кого-то разбудит.

  1. Используйте часы

Особые часы «с пробуждением» могут быть полезны для «ранних пташек», чтобы они хоть немного дольше оставались в постели. Попросите ребенка тихо лежать, пока не появится «солнце» (или какой-либо бесшумный сигнал на часах), а затем он может очень тихо, на цыпочках, прийти в вашу комнату («как маленькая мышка или ниндзя»), чтобы не разбудить спящего брата/сестру.

  1. Награда за тишину

«Если это новая ситуация для вашего ребенка — сон отдельно, без вас, то использование какого-то временного стимула имеет смысл», — объясняет Эдвардс. Например, если вы каким-то образом пытаетесь ограничить время подготовки ко сну и засыпания, то обязательно хвалите и награждайте детей за ночи, когда они живут мирно. Поощряйте также сотрудничество, командную работу — за спокойный вечер можно давать жетончик, который они положат в банку, а когда накопится нужное количество, то оба заслужат приз. Это может быть новая игрушка, интересная для всех, или совместный поход в пиццерию.

Источник

опубликовано 09/01/2020 12:34
обновлено 09/01/2020
Педагогика и психология, Рост и развитие, Сон

Комментарии

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.