Можно ли заниматься спортом, аэробикой, шейпингом... (я начала это делать, и заметила, что после физической нагрузки снижается количество молока). А так хочется быть опять красивой... Можно ли делать разгрузочные дни (типа кефирных, творожных)?

опубликовано 28/11/2006 13:53
обновлено 04/01/2016
Кормление грудью

Отвечает Комаровский Е. О.

Спортом заниматься можно и нужно. Если молока стало меньше - значит, потеряли жидкости с потом больше, чем выпили после занятий. Поэтому сразу же после нагрузки и, соответственно, потения - выпить жидкости, лучше всего - компот из сухофруктов (курага + изюм + яблоки). Женщина перестает быть красивой в тот момент, когда начинает считать себя некрасивой. Разгрузочные дни делать можно. Главное - не ограничивать себя в жидкости!

Все ответы

Комментарии 5

Для того чтобы оставить комментарий, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Лучший комментарий
Гость
14/12/2010 08:45

Гость

Поправилась за время беременности и кормления грудью на 40 кг. Очень склонна к полноте, до беременности только разгрузочные дни помогали держать форму. Если б я раньше узнала, что во время кормления можно делать разгрузочные дни, может и не было бы на мне этих чудовищных запасов жира. Спасибо.
1
Lena K-L
26/03/2013 22:02 #

Lena K-L Украина, Житомир

Если очень хочется, мне кажется, заниматься спортом можно. Главное, без фанатизма. А вот меня мучает другой вопрос - можно ли делать антицеллюлитный массаж при ГВ. Мечтала об этом всю беременность. А теперь начиталась в Интернете всякого плохого и не знаю, что делать. А так хочется. И спросить-то не у кого.
Гость
30/10/2010 15:12 #

Гость

Когда сыну было 9 мес. начала снова вести тренировки (танцы). Так после тренировки у меня почему-то очень хорошо прибывало молоко, да и до сих пор. Даже лучше чем до тренировки.
Гость
01/06/2008 13:44 #

Гость

мария, вот здесь в форуме обсуждается вопрос про питание кормящей мамы http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726
Сухофрукты я ела без ограничений (и без последствий негативных) - курагу, изюм, финики, чернослив, яблоки-груши - сладкого очень хотелось, а шоколад было боязно
Гость
03/05/2008 18:55 #

Гость

При кормлении грудью, какие сухофрукты можно употреблять. ребенку 3 недельки. И что можно есть?