Кормление грудью, занятия спортом и разгрузочные дни

Вопрос номер 25

Вопрос

Можно ли заниматься спортом, аэробикой, шейпингом… (я начала это делать, и заметила, что после физической нагрузки снижается количество молока). А так хочется быть опять красивой… Можно ли делать разгрузочные дни (типа кефирных, творожных)?

Ответ

Спортом заниматься можно и нужно. Если молока стало меньше - значит, потеряли жидкости с потом больше, чем выпили после занятий. Поэтому сразу же после нагрузки и, соответственно, потения - выпить жидкости, лучше всего - компот из сухофруктов (курага + изюм + яблоки). Женщина перестает быть красивой в тот момент, когда начинает считать себя некрасивой. Разгрузочные дни делать можно. Главное - не ограничивать себя в жидкости!

вернуться назад | на главную Рубрика: кормление грудью |




Похожие вопросы:

  • Маленькие размеры большого родничка (давать ли витамин Д?)
     

    Здравствуйте, доктор! Нашей дочке сейчас 3 месяца и у нее очень маленькие размеры большого родничка (около 10-копеечной монетки). Из-за этого, по совету нескольких врачей,...


  • Не зарос родничок
     

    У моего ребенка, которому один год и восемь месяцев, до сих пор не зарос родничок! В медицинской литературе указано, что родничок должен зарасти в период от 12 до 15 месяцев....




Комментарии (2)

  1. мария пишет:
    03.05.2008 в 18:55

    При кормлении грудью, какие сухофрукты можно употреблять. ребенку 3 недельки. И что можно есть?

  2. Lili пишет:
    01.06.2008 в 13:44

    мария, вот здесь в форуме обсуждается вопрос про питание кормящей мамы http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726
    Сухофрукты я ела без ограничений (и без последствий негативных) - курагу, изюм, финики, чернослив, яблоки-груши - сладкого очень хотелось, а шоколад было боязно

Оставить комментарий

Заметьте: Включена проверка комментариев.



stat24 -ёўхЄўшъ яюёх∙рхьюёЄш ёрщЄр