Вопрос

У меня здоровенький и веселый мальчик 17-и месяцев. Уже месяц как окончательно перестал есть молочные продукты: сначала отказался от сыра, потом - от йогурта, молока и в рот не брал, после молочной смеси какое-то время пил какао, но и это позади. От яиц, творога, даже творожников - его, что называется, “с души воротит” - серьезно, всего передергивает! Мороженое - в рот не берет. Единственное, до чего я додумалась, это - добавлять сухое молоко в котлетки и оладьи, но это - ничто по сравнению с нормой потребления. Американцы (USDA) предлагают 500 мг для детей до 3 лет. Существует ли норма потребления кальция для “наших” детей? Можно ли и нужно ли давать кальций в таблетках? P.S. Зубов с 13-ти месяцев - 16.

Ответ

Судя по количеству зубов, никакого дефицита кальция у вашего малыша нет. Кальций - это не только молочные продукты. Да, в молочных его больше всего, но и без них можно жить припеваючи (т.е. быть здоровеньким и веселым мальчиком). Привожу примеры (указано количество мг кальция в 100 г продукта): курятина - 16-20, колбаса докторская - 30, карп - 14, гречка - 70, овсянка - 64, хлеб пшеничный - 26-32, ржаной - 21, печенье - 20-43, морковь - 51, капуста белокочанная - 48, репчатый лук - 31, курага - 160, изюм - 80, сушеные яблоки - 111. Так что при полноценном и разнообразном питании хватит кальция и без молока. Наши нормы от американских не отличаются. Если очень волнительно - 1 таблетка кальция глюконата в сутки не может помешать ни при каких обстоятельствах, вреда не будет - это однозначно.